Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Workout » Абрикос — чудо ягода

Абрикос — чудо ягода

Последнее время мой рацион заметно уменьшил долю жира и это здорово! Этому способствовала жара, которая просто не дает есть арахис, только в малых количествах (update — перестал наконец его есть!). Зато теперь больше фруктов, благо они дешевые. Килограмм абрикосов стоит всего 50-60 рублей. Я покупаю ящиками по 9 кг. Одного ящика хватает на 2-3 дня. Также кушаю помидоры, они тоже дешевеют, и зелень — в основном укроп.

Оказывается, абрикос невероятно полезная ягода. Я посмотрел ее состав и обалдел — в нем намного больше полезных веществ, витаминов и минералов, чем в других фруктах!

Также, коль уж я придерживаюсь системы 801010, то решил измерить количество калорий, поступающих веществ и дневные нормы. По всем показателям кроме b12 и витамина D у меня все в порядке, по сравнению с обычноедением. Но витамин D вырабатывается и так на солнце, а с b12 как нибудь разберемся))) Обратите внимание на проценты!

Также заметен прогресс в тренировках, тренируюсь 3 раза в неделю, кушаю достаточно, чтобы восполнить энергию, причем кушаю сейчас маленькими порциями, но часто чтобы усваивалось как можно больше, берите на заметку — это уже давно известный факт, но до меня он дошел лишь недавно.

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>