Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Архивы по Категориям: Армрестлинг

Как укрепить запястья рук и кисти

Эта статья будет особенно актуальна тем, кому часто приходится работать с клавиатурой как и мне.

Для начала немного теории о том, что собственно нужно укреплять. Запястье человека является одних из самых травмоопасных мест так как содержит множество суставов, мышц и связок. Укреплять мы будем как раз связки и мышцы.

Перед любым упражнением рекомендуется проводить разогрев обычной школьной гимнастикой (волна, кручение сжатых кулаков с разведенными в стороны руками) Читать далее »

Алексей Воевода веган

Рукоборец и бобслеист Алексей Воевода не перестает удивлять всех своим питанием и силой.

Он ест всего лишь… А впрочем, смотрите сами.

Тренировки с эспандером

Большинство упражнений на верхнюю половину тела задействуют руки, поэтому чтобы нормально тренироваться, нужно в первую очередь иметь развитые предплечья. Поскольку если у вас слабый хват, то вы не сможете держать большие нагрузки продолжительное время. Все упражнения, начиная от простейших подтягиваний и заканчивая хитроумными тренажерами так или иначе нуждаются в сильных предплечьях. Для этого и придуманы тренировки с эспандером. Здесь я опишу лишь кистевые эспандеры для развития предплечий.

Существует огромное разнообразие кистевых эспандеров всех цветов, форм и размеров. Но основными параметрами при выборе эспандера являются их предназначение и сила действия, измеряемая в кг.

Начнем по порядку, слева направо: Читать далее »

Техника армрестлинга видео

В армрестлинге самое главное — это правильная техника, статическая сила и выносливость. Поэтому, изначально нужно развивать правильную технику. А у кого как ни у чемпиона мира научиться правильной технике?) Правильно, поэтому смотрите какая должна быть настоящая техника армрестлинга видео

Техника армрестлинга видео

Травмы в армрестлинге

К своим занятиям workout’ом и на тренажерах решил также добавить немного аррестлинга и вообще кроме мышц развить также и суставы с сухожилиями. Спасибо Алексею Воеводе, просмотрев бои с его участием тоже захотел научиться ложить на правую, к тому же поединки на руках очень зрелищны.  Оппонентом стал сосед (85 кг, я 60 кг). Читать далее »

Мастер-класс Алексея Воеводы, 28.07.2012 г. на А-1, часть 2

Лучший!

http://www.youtube.com/watch?v=nUoLT8mugE4&feature=player_embedded