Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Архивы по Категориям: Workout - Page 4

Мышцы растут не от еды, а от систематических тренировок

(Поправка от 09.09.13 — Мышцы растут все-таки от еды и тренировок. Праноедение — фейк).

Прошло чуть больше месяца с тех пор, как я стал ходить в тренажерный зал и уже можно сказать, что заметно вырасли «крылья», создавая тот самый пресловутый мужской треугольник. Конечно, изменений пока мало веса только только начинают увеличиваться — я стараюсь не дурить и делаю все постепенно, но медленно и правильно, мышцы должны привыкать к хорошей работе без читинга. Основа тренировок — базовые упражнения на увеличение основных групп мышц:
1) Присед со штангой (вырабатывает тестестерон, от которого мышцы растут как на дрожжах);
2) Cтановая тяга + тяга блока за спину, к животу;
3) Жим лежа + разные варианты жима, разводы гантелей стоя, подъем гантелей с выкручиванием, остальные по настроению, очень разнообразно; Читать далее »

Продолжаем мотивировать

Нашел на просторах ютюба блоггера сыроеда (насколько понял из нескольких видео, приверженец системы 80-10-10), некоторые его упражнения поражают, парень жгёт, смотрите сами…

турник, футбол, Изюм

Сегодня отличный солнечный день и я как обычно направился на турник в соседней школе, но рядом с турником пацаны лет по 14 играли в футбол и я не удержался вспомнить каково это!) Это одна из лучших для меня спортивных игр, и было вдвойне приятней осознавать, что нет этой чертовой одышки, которая всегда не давала играть мне в нападении. Читать далее »

Страница 4 из 41234