Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Полезное » Гармонизация веса на сыроедении

Гармонизация веса на сыроедении

Очень часто начинающих сыроедов сбивает с пути вопрос потери веса. Социальное давление и снижение самооценки неизбежно следует за этим. Возникают вопросы: что и как есть, почему так происходит, как избежать, как набрать вес, как переходить легко, гармонично и т.д. Попробую ответить на все эти вопросы в данной статье.

Вопрос похудения — это нормальный процесс, изначально его не избежать (по крайней мере если переходить относительно резко… если же переход осуществляется после длительного периода на веганстве — то вес может совсем не измениться). Твое тело годами строило себя из того, что было доступно, сейчас оно, во-первых, немного в шоке и пытается использовать новую энергию для очистки, во-вторых, заменяет строение старых клеток на более лучшее.

rF0dHILdxLUВ первую очередь, перестав есть вареное, человек резко снижает количество потребляемой соли (ведь она присутствует практически во всех блюдах), тем самым снижается отечность тела, выходит лишняя вода. Выходят токсины и шлаки (с ними и жир). А вес, массу тела увеличить можно только за счет воды, жира (шлаков и т.д.) или мышц. Даже в бодибилдинге многие препараты просто способствуют задержке воды, за счет этого возникает «надутость».

Жир и прочее накапливается если много есть тяжелого, когда тело просто не успевает все выводить и распихивает куда только можно (опять же бодибилдеры для «роста» много едят, при этом белковой, т.е. тяжелой пищи). Получается, что в первые дни (недели, месяцы) из тебя выходит (как бы это смешно не звучало) — вода и еда!

brR95_c9H-sА чтобы за счет мышц увеличить свой вес — нужны в первую и основную очередь тренировки и регулярность действий! Питание будет влиять ровно настолько, насколько развиты твои убеждения и сознание. Здесь рекомендую работать уже с мыслями: больше изучай информации, используй медитации, дыхательные техники (или что тебе ближе), осознай, что изначально (в идеале) телу вообще не нужна еда! Мышцам не нужна еда. Ведь тела всех людей состоят из клеток, а клетки — это самодостаточные и совершенные «атомные реакторы». Каждая клетка состоит из миллионов атомов, каждый из которых повторяет в миниатюре солнечную систему с «планетами» мельчайших электронов, которые с большой скоростью вращаются вокруг центра притяжения. Атомы не едят, электроны не едят, клетки не едят. Тогда почему человек должен есть? Клетка не сформирована едой и не зависит от еды. Если бы клетки зависели от пищи и воды, человек бы продолжал расти и расти и жить так долго, пока у него было бы достаточно еды и воды. Даже современная медицина знает, что новые клетки не образуются от еды, а образуются от деления раннее существующих клеток! Сознание определяет, что нам якобы нужно есть, а что нет. И нужно ли есть вообще. Помни об этом 😉

Поэтому знание рациона отдельно взятого сыроеда не принесет тебе пользы… найди лучше свой рацион, исходя из своих убеждений на данный момент. Веришь в белки — кушай авокадо, гречку, помидоры и т.д., убежден в необходимости зелени — делай зеленые коктейли)) И т.д.

В начале главнее, не то, что ты будешь есть (я имею ввиду живую пищу), а как. В этом очень рекомендую придерживаться правил питания! Это важно! Прочитать их можно в этой статье

f_C83iA2n-4Также советую изучать опыты и знания других людей, кто уже достиг успеха на этом пути. Благо таких сейчас много. Рекомендую обратить внимание на жизни и труды (книги, лекции) таких людей, как: Джерико Генезис Санфайер, Роман Милованов, Сергей Слепченко, Дмитрий Лапшинов, Поль Брегг, Арнольд Эрет. Но тут тоже все индивидуально, хотя лишними их знания точно не будут!

Делай «зеленые» коктейли, например (если не в курсе что это — почитай Бутенко, книгу можно скачать в соответствующем разделе), ешь калорийные фрукты (авокадо, хурму, бананы и т.д.), просто делай смузи (с теми же бананами), проращивай зеленую гречку, ну и немного орехов, меда (если допускаешь). Как-то так…
Однако, исходя из своего опыта, я бы тоже согласился с теми, кто говорит «не заморачиваются по поводу калорий», т.к. тоже не заморачиваюсь! НО, на начальном этапе это довольно опасно! Тем более, что у каждого путь уникальный, рацион и образ жизни ДО сыроедения… поэтому вначале заморочиться все же придется!

А я лишь могу указать сторону, в которую нужно двигаться…

veganЛучше всего начать с веганства. Веганское питание (полностью без животных продуктов) с преобладанием в рационе живых фруктов и овощей и грамотным меню (без химии, слизеобразующих продуктов, сахара, сдобы и т.д. — об этом напишу отдельную статью…) — считаю отличным образом питания, подходящим абсолютно для всех, очень простым для перехода и с массой плюсов, которых даже на бездумном СЕ не получить😊

Рекомендую сначала на веганстве закрепиться, убрать по максимуму все вредное, добавить больше сырого и пожить так хотя бы пару месяцев… А лучше годик-другой)) И только потом думать о СЕ…
Знаю МНОГО людей, которые после веганства легко перешли на СЕ и уже не срываются (я сам из их числа). При таком пути нет болтанки, психологического напряжения и т.д.

Ну и еще несколько направлений…

Первое направление — это использовать знания опытных сыроедов, которые обучают новичков. Например, Дуглас Грэм со знаменитой книгой «80-10-10». И многие другие, выбирайте по душе.

Или на сыроеда-бодибилдера и тренера Алексея Ятленко, автора курса «Фруктовый бодибилдиг».

Второе: важность движения в повседневной жизни. Не забывай про активность. Наши тела не созданы для того, чтобы лежать на диване, они созданы для движения! Без движения и умеренных физ.нагрузок организм не может полноценно работать, а тем более очищаться. Выбери для себя любой подходящий вид физической активности, хоть даже ходьба, и практикуй его регулярно (а в случае с ходьбой — еще и почаще 🙂 ). И помни о пользе элементарной зарядки по утрам)))

Третье направления (считаю важнейшим на этом пути!) — рекомендую работать со своей головой (мыслями, убеждениями и т.д.)rP7RqKLQdVU: больше изучай информации (и не только о питании — соответствующий раздел моего блога в помощь), используй медитации, дыхательные техники (или что тебе ближе), осознай, что телу, в принципе, вообще не нужна еда! И мышцам не нужна еда, органам и др.

Путешествуй, познавай мир, себя, окружающих! Юзай трансерфинг Вадима Зеланда — отличный способ научиться управлять своей реальностью.

Становись лучше с каждым днем — и переход на новое питание будет необычайно легким, гармоничным и комфортным (и без потери веса). 😉сыроедение это здорово

Человек на 80% состоит из воды. Если у человека нет мечты или цели в жизни, то он всего лишь вертикальная лужа )))

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>