Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Развитие себя » Как накачать мышцы на сыроедении

Как накачать мышцы на сыроедении

Всем известно, что наше тело подстраивается и адаптируется под то, что испытывает регулярно и постоянно. Не исключение и наши мышцы. Когда, например, человек занимается в тренажерном зале с отягощением, его тело начинает увеличивать мышцы, чтобы подстроиться под растущие нагрузки. И дело тут вовсе не в техниках или питании, будь то хоть сыроедение, фрукторианство или любое другое. Просто сами техники помогают создавать разную нагрузку, на разные мышцы и разной силы. А питание влияет на работу организма в целом, ускоряя или замедляя процесс восстановления и самих тренировок. Но основополагающим условием, все же, является регулярность действий и сама нагрузка.

Если человек круглые сутки, образно говоря, лежит на диване и раз в неделю отжимается или бегает, то это окажет очень малый эффект на его физическое развитие. И не важно, что он будет при этом есть (имею ввиду, что это не повлечет за собой роста мышц). Основным его адаптивным действием будет лежание на диване, а для этого не нужны сильные и большие мышцы, скорость реакции или гибкость.Тело просто последует по пути наименьшего сопротивления и никакие мыслеформы тут не помогут. Важно действие!

Как говорится, решать задачи мысленно умеет только тот, кто умеет мысленно какать. 🙂 После правильных мыслей непременно должны последовать соответствующие действия, и тогда мечты о вашем идеальном теле начнут превращаться в закономерные результаты!

Наш организм очень мудрый и впустую не станет расходовать энергию, а содержать большие мышцы, как известно, очень затратное удовольствие, поэтому, если они не будут постоянно использоваться – тело просто от них начнет избавляться.

Поэтому, если хотите изменить свое тело (на любом питании) – измените свой образ жизни, свой распорядок, свои физические нагрузки. Для начала достаточно начать хотя бы с обязательной зарядки по утрам, минимальным прогулкам или лучше пробежкам. И каждый день (можно и через день, даже через два – в зависимости от целей и тренировок) заниматься тем видом тренинга, который будет наилучшим образом отвечать вашим желаниям и соответствовать целям. Т.е. если хотите развить гибкость – каждый день делайте упражнения на гибкость, пусть даже по 20 минут, но постоянно! Если хотите развить силу – каждый день делайте соответствующие упражнения. А хотите большие мышцы – тренируйте их, но обязательно регулярно и увеличивая нагрузки (тут уже, конечно, включаются разные нюансы, например, давать отдых разным группам мышц, тренируя в разные дни всегда новые, но это уже совсем другая тема…).

Лично для себя я определил, что для моих жизненных целей и желаний, нужны: здоровье, сила, атлетичное телосложение, максимальная функциональность, скорость и выносливость. Завидную выносливость и здоровье мне дает уже само мое питание (фрукторианство), гибкость – утренние зарядки (каждый день) и растяжки, скорость и функциональность тренирую периодическим бегом и тренингом кик-боксинга (1-2 раза в неделю). А для силы и телосложения выбрал систему «Тренировки заключенных». Подстроил ее так, что делаю упражнения 5-6 дней в неделю (т.е. почти каждый день), но на разные группы мышц. Трачу на эти действия всего около 30-40 минут в день, но регулярно, каждый день! И чувствую, что это верный путь, чувствую, что организм не возражает таким нагрузкам (нет перетренированности), чувствую как тело отзывается, развивается, становится сильнее и эффективнее! Сыроедение (фруктоедение) уж точно никак не тормозит развитие мышц, а наоборот, дает ряд преимуществ в виде выносливости и быстрого восстановления, например. То, что якобы люди на «обычном» питании быстрее набирают массу, говорит лишь о том, что масса эта не мышечная, а состоит из воды, шлаков и жира от переедания, соли и всего подобного. Мышцы растут одинаково долго и у всеедов и у сыроедов, просто у первых это завуалированно, а у вторых — все на виду.

Регулярность действий и правильная нагрузка – вот главный залог вашего физического роста!

Ну и напоследок цитата от известного вегана, подтверждающая мои выводы:

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>