Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Развитие себя » Как преодолеть и контролировать чувство голода

Как преодолеть и контролировать чувство голода

«Голод не тетка», но и не такой уж страшный спутник по нашей жизни, как кажется на привычный взгляд. Сегодня хочу обратить ваше внимание на один интересный аспект, касаемый чувства голода и, надеюсь, эта информация откроет новую грань данного состояния и поможет на пути развития себя, поможет контролировать свой голод (не важно какова ваша цель).

Для начала следует задать вопрос. Почему утром нам меньше всего хочется есть, а вечером наоборот? Ведь, так называемый, «жор» доставляет нам проблемы как раз ближе к вечеру. Может от того, что ночью наша душа соприкасается со своим настоящим проявлением, или с чем-то возвышенным? Существует такое мнение, что во время сновидений, душа путешествует в других мирах, в других реальностях, получает новые опыты, прорабатывает различные задачи. И приходя (возвращаясь) в этот наш мир, еще остается ощущение, воспоминание, что мы всемогущи и полностью самодостаточны и еда нам вовсе не нужна. Но вот проходит немного времени, включается ум, а повседневная жизнь закручивает нас в своем круговороте и мы совсем перестаем чувствовать то ощущение божественности и собственной силы, то спокойствие и умиротворенность. Тревоги и страхи пробуждаются и вот мы уже хотим есть, потому что это якобы нужно. Или потому, что это якобы вкусно или просто так, потому что привыкли… И чем дальше от пробуждения, чем больше времени проходит, тем сложнее становится контролировать свои желания, замечали?

Исходя из этой логики, можно использовать данное состояние и чаще практиковать так называемое праническое питание, т.е. обходиться без пищи совершенно комфортно долгое время. Как только мы начинаем хотеть есть, т.е. возникают мысли о еде (ведь именно по ним мы распознаем, так называемый голод), нужно остановиться, отвлечься, помечтать, вспомнить свои сны, побыть в одиночестве, глубоко подышать, а может быть и вовсе вздремнуть или помедитировать (если, конечно, есть такая возможность). Нужно вспомнить и вызвать в себе то состояние, в каком мы пробуждаемся. Лично мне очень помогает именно сон (а еще творчество и спорт, но об этом ниже), даже минут 30-40. Поэтому я предпочитаю спать по несколько раз в день по-немного, чем один раз, но долго. Проснувшись – никакого голода нет и в помине. Если, конечно, голод все же остался – лучше съесть чего-нибудь, не насиловать себя, делать все в комфортных условиях. В следующий раз обязательно получится. И, кстати, если уж собрались есть – начните по возможности с чего-нибудь легкого, лучше живого (фрукты, овощи и т.д.), так вы плавно пробудите и активируете свое пищеварение. И еще одно «лирическое отступление»: никогда не ешьте фрукты сразу после тяжелой (вареной) еды! Выжидайте достаточные для переваривания паузы, иначе фрукты могут забродить, а это уже совсем не хорошо (подробно о правилах высокоэффективного питания можно прочитать в этой заметке).

Можно также в целях ухода от голода заняться творчеством – это еще один источник энергии, причем очень мощный! Во время творения наше сознание подключается ко всеобщей «паутине» знаний и энергий, вот почему говорят, что нужно заниматься только тем, что приносит удовольствие – благодаря этому вы никогда не будете уставать! Известно: выдающиеся творческие люди могут работать сутками напролет, не думая ни о еде, ни об отдыхе. Начните и вы творить: рисовать, писать, читать, общаться, учить, делать что-то любимое и т.д. Вспомните что вам нравилось в детстве – это может быть ключом к деятельности, о которой вы совсем забыли, ключом к новому источнику энергии. Скука всегда порождает мнимое чувство голода, займитесь делом! Творите и насыщайтесь совершенной пищей более высокого уровня! 🙂

Еще один способ забыть о голоде – это физические упражнения. Казалось бы, как можно заниматься чем-то, если хочется есть и откуда взять энергию? Но парадокс заключается в том, что как раз наоборот – движение приносит энергию. Попробуйте сами. Не зря ленивым и малоподвижным людям очень трудно начать что-либо делать, т.к. у них нет на это энергии, сколько бы они не ели. Даже медицина утверждает о пользе движения, помните известное высказывание: движение – это жизнь! Сделайте элементарную разминку, прогуляйтесь, пробегитесь, сделайте отжимания, займитесь йогой или любым другим, подходящим (и любимым) видом активной деятельности. Вы увидите – сила вас наполнит, а голод отойдет немного в сторону. Да и любая тренировка на голодный желудок — проходит гораздо легче и эффективнее.

По сути, чаще всего чувство голода вызвано скукой, недостатком эмоций и впечатлений (эмоциональный голод) и мыслями о еде, а также ощущениями сжимающегося желудка, старая еда проталкивается в нижние отделы и желудок пытается вернуть свое исходное, нормальное состояние (размер), но мы тут же стремимся набить его чем-либо вновь. Включая осознанность, можно ощутить эти движения и уловить навязчивые мысли, а значит подчинить и направить в нужное русло. А эмоциональный «голод» нужно утолять новыми впечатлениями, путешествиями, развлечениями, общением и т.д.

Как утверждает знаменитый бретарианец Джерико Генезис Санфайер: «голода вообще не существует!» (он, кстати, регулярно, каждый день, занимался и занимается физическими нагрузками, может быть именно это ему и помогло перейти на подобный уровень питания 😉 )

Помня и применяя все это регулярно, можно существенно снизить количество потребляемой пищи, например, для избавления от лишнего веса, в целях экономии или для перехода на более высоковибрационное и полезное питание. Ну и не забывайте о регулярных разгрузочных днях. Применяйте раз в неделю 24 (36) часовое голодание на воде или без нее (мой опыт и мысли по этому поводу, описаны здесь) и ваше тело (и душа) отблагодарит вас наилучшим образом!

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>