Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Workout » Обожаю приседать!

Обожаю приседать!

Последнее время заметил, что приседания даются мне очень легко. Так, вчера на работе присел 110 раз за подход, причем это был не предел и честно сказать теперь стало даже интересно, а какой собственно предел? Конечно, я понимаю, что это далеко не мировой рекорд, да он собственно и не нужен. Здесь главное, тот факт, что я на правильном пути — я не загнулся без мяса, я не загнулся без молока, я не загнулся без зерновых, я не загнулся без овощей…
В общем начинаю активно приседать покуда не лопнет)) Цель до нового года научиться приседать 200 раз, а то и больше. А также присесть пистолетиком сколько смогу.
Также отпадает желание заниматься со штангами, хочу заниматься лишь со своим весом, больше никаких натугов лежа на скамье, когда думаешь, что вот-вот глаза вылетят из орбит. Поэтому вместо жима лежа снова начинаю свою программу по отжиманию, которую я так и не знакончил, остановившись тогда на 46 отжиманиях.

  1. Александр

    Успехов тебе! Не понятно почему многие отказываются от молока, но в целом молодец.

  2. Алексей

    Дружище, а что если заменить (иногда) приседания
    стоянием в мабу? Это стойка на полусогнутых ногах.
    Хорошо развивает ноги и подтягивает ягодицы. Описание выполнения, фото и видео можно без труда найти в Сети.
    Приседания — естественное упр., но количество повторов по 100 и более — это уже неестественно. Есть опасность разболтать коленный сустав. В стойке же всё неподвижно (только ноги иногда вибрируют от усталости 😉 и опасности для коленей никакой нет. Да и нагрузка там весьма серьёзная. (Некоторым людям нравится делать то, что труднее делать. Надеюсь, ты меня понимаешь.) Попробуй! Попытка — не пытка.
    Спину и голову в мабу держи прямо. Ну, это везде так.

    • «но количество повторов по 100 и более — это уже неестественно» — мы каждый день ходим десятки километров и сгибаем ноги тысячи раз и ты считаешь это неестественным, а стоять на полусогнутых — более нормально и повседневно?!)) Почитай книгу Пола Уэйда, я писал о ней в одном из последних постов — очень рекомендую

  3. Алексей

    Давай не будем ссориться. Мне не просто ответить о естественности полусогнутого стояния. Хотя стойки борцов близки к этому положению. И стойки азиатских игроков в настольный теннис. И согнутое положение горнолыжников. Насколько ходьба близка к приседаниям — суди сам.
    Важнее др. — насколько прав Пол Уэйд.
    Как я понимаю, ты нацелен именно на приседания на 1 ноге. Конечно, люди приседают на 1 ноге. Сам любил. Но полезно ли это — большой вопрос.
    healthy-back.livejournal.com/55321.html

    • Ссориться не надо, я и не собирался, а вот вести конструктивный диалог — всегда за. Спасибо за ссылку, посмотрю, отвечу.

    • Признаться честно — статья позабавила) Вижу сидящего за столом толстого доктора, жующего чипсы, и размышляющего о том, что движение вредно. На середине я уже понял, что не готов читать такой бред дальше.

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>