Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Здоровье » Овощи — самые полезные и незаменимые продукты

Овощи — самые полезные и незаменимые продукты

Человеческий организм легко может обойтись без употребления хлебобулочных изделий, молочных и мясных продуктов, но обеспечить правильное питание не употребляя овощи невозможно.
Благодаря богатому содержанию клетчатки в овощах они способствуют нормальной продолжительности процессов пищеварения, при этом содержащиеся в них полезные вещества, витамины и микроэлементы усваиваются полностью.
Овощи можно употреблять как самостоятельно, так и в различных сочетаниях. Они сочетаются со всеми видами продуктов без ограничений. Главным критерием является качество и свежесть овощей, приобрести экологически чистую и качественную овощную продукцию можно на сайтах производителей сельскохозяйственной продукции. Одним из таких предприятий является агрофирма «Гаван». Данные поставщик не только обеспечит вас не только овощами высокого качества, выращенных в фермерских хозяйствах экологически чистых регионов страны, но порадует доступностью цен и своей добросовестностью.
Ежедневное употребление овощей, особенно в сыром виде, улучшают работу сердечно – сосудистой системы, желудочно – кишечного тракта, помогает укреплению иммунитета и насыщают организм необходимыми минералами и витаминами в полном объеме.
Специалисты подсчитали, что для того, чтобы организм работал в нормальном режиме в ежедневном рационе человека должно быть не меньше 600 г овощей и фруктов. Это можно легко объяснить следующим:
· высокое содержание различных витаминов (А, В, С, D и др);
· огромное количество необходимых организму микро – и макроэлементов (фосфор, магний, кальций, медь, натрий и др);
· свежие овощи и фрукты содержат в себе антиоксиданты, защищающие мембраны клеток от опасного влияния свободных радикалов, тем самым замедляются процессы старения организма, улучшается кровообращение, оказывается благоприятное воздействие на нервную систему;
· большое содержание фитогормонов, пектинов, фитонутриенов и других полезных веществ.
На основании всего сказанного, можно с уверенностью утверждать, что львиная доля ежедневного рациона человека должна состоять из овощей и фруктов.

 

Пост опубликован: 23.06.2018

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>