Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Архивы: брусья

Выход силой

График занятий спортом дело нудное, но я всё-таки выработал за довольно большой период времени определенный. Вероятно для каждого человека он разный, но лично для меня оптимально выходят занятия когда несколько дней подряд рвутся и тянутся различные группы мышц по очереди, а затем несколько дней всё это хозяйство зарастает и крепнет для следующего подхода. Так, сегодня завершающий день этого блока и в нём были атакованы верхний плечевой пояс и трицепсы. А именно брусья по несколько подходов, турник: выход силой на одну (самое главное по-моему — это уметь выполнять выход силой, потому что хоть сколько ты подтягивайся, а если ты не можешь сделать выход, то грошь цена таким подтягиваниям, ибо если придётся вылезать из какой-нибудь, например, горящей жопы, то это самое главное что может спасти) и выход через спину, он же капитанский подъём (пока что некому было снять, но я обязательно покажу это упражнение, оно очень хорошо для спины). Читать далее »

О больничных буднях и тренировках

В связи с такой ситуацией, приходиться тренироваться даже в больнице (ах как же она мне осточертела с её запахами, иголками, шприцами, таблетками и капельницами). Там есть шведская стенка (отделение то для восстановления после инсульта), пол (отжимания никто не отменял) и даже…. БРУСЬЯ! Читать далее »

Как накачать мышцы на сыроедении

Всем известно, что наше тело подстраивается и адаптируется под то, что испытывает регулярно и постоянно. Не исключение и наши мышцы. Когда, например, человек занимается в тренажерном зале с отягощением, его тело начинает увеличивать мышцы, чтобы подстроиться под растущие нагрузки. И дело тут вовсе не в техниках или питании, будь то хоть сыроедение, фрукторианство или любое другое. Просто сами техники помогают создавать разную нагрузку, на разные мышцы и разной силы. А питание влияет на работу организма в целом, ускоряя или замедляя процесс восстановления и самих тренировок. Но основополагающим условием, все же, является Читать далее »