Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Архивы: Тренировки с эспандером

Тренировки с эспандером

Большинство упражнений на верхнюю половину тела задействуют руки, поэтому чтобы нормально тренироваться, нужно в первую очередь иметь развитые предплечья. Поскольку если у вас слабый хват, то вы не сможете держать большие нагрузки продолжительное время. Все упражнения, начиная от простейших подтягиваний и заканчивая хитроумными тренажерами так или иначе нуждаются в сильных предплечьях. Для этого и придуманы тренировки с эспандером. Здесь я опишу лишь кистевые эспандеры для развития предплечий.

Существует огромное разнообразие кистевых эспандеров всех цветов, форм и размеров. Но основными параметрами при выборе эспандера являются их предназначение и сила действия, измеряемая в кг.

Начнем по порядку, слева направо: Читать далее »