Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Workout » Выход силой

Выход силой

График занятий спортом дело нудное, но я всё-таки выработал за довольно большой период времени определенный. Вероятно для каждого человека он разный, но лично для меня оптимально выходят занятия когда несколько дней подряд рвутся и тянутся различные группы мышц по очереди, а затем несколько дней всё это хозяйство зарастает и крепнет для следующего подхода. Так, сегодня завершающий день этого блока и в нём были атакованы верхний плечевой пояс и трицепсы. А именно брусья по несколько подходов, турник: выход силой на одну (самое главное по-моему — это уметь выполнять выход силой, потому что хоть сколько ты подтягивайся, а если ты не можешь сделать выход, то грошь цена таким подтягиваниям, ибо если придётся вылезать из какой-нибудь, например, горящей жопы, то это самое главное что может спасти) и выход через спину, он же капитанский подъём (пока что некому было снять, но я обязательно покажу это упражнение, оно очень хорошо для спины).Раньше я был точно уверен в том, что человеку нужна свежая растительная пища, но не был уверен в том, какая именно и в каких количествах. Теперь я определенно уверен, что фрукты и зелень ничуть не хуже для тренировок — главное в голове, настроиться на рост мышц и ЗАНИМАТЬСЯ, а не ныть что мышцы не растут из-за отсутствия белков, аминокислот и прочих аргументов. Рост мышц у меня сейчас пошёл явно заметно. Ещё 1 плюс весенних тренировок в том, что никто не мешает заниматься и не облепляют турник как стадо, не пялятся на тебя когда ты корчишься, превозмогая боль 🙂

  1. Сергей

    Александр, жаль конечно ты блог начал с 11 месяцев, а не с самого начала перехода. Сомнений нет, что мышцы на СЕ растут, но до этого нужно ещё дожить! Самый сложный период именно в первые месяцы.

    • Сергей, в переходный период просто не до блогов понимаешь. К тому же я работал и учился..
      Приходится платить за долгие годы такого питания, но это перерождение стОит того чтобы быть, ты сам как давно перешёл?

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>