Блог турникмена, фруктоеда, сеошника

Главная » Здоровье » Золотые правила высокоэффективного питания

Золотые правила высокоэффективного питания

Не важно на каком типе питания вы сейчас находитесь, эти высокоэффективные правила  (при их применении) позволят развиваться в разы быстрее, очищаться, творить, становиться сильнее, успешнее и не только — во всех планах! Правила, проверенные мною, подтвержденные диетологами, опытными сыроедами и просто приверженцами ЗОЖ. Следуя им вы избавитесь от многих проблем на своем пути.

Если вы сыроед — ваш прогресс станет заметнее, переход пройдет быстрее, чисток станет меньше, а энергии больше! Если вы еще кушаете вареную еду — соблюдая правила, можно постепенно, легко и безболезненно перейти на более настоящее, живое и здоровое питание.

Итак, начнем.
1. Фрукты всегда употреблять раздельно, не смешивать между собой (бывают только некоторые исключения, например, авокадо на первых порах можно смешивать с помидорами). Конечно, на переходных этапах можно и поэкспериментировать, но по возможности помнить и стараться следовать этому правилу. Максимум смешивать не больше 3х продуктов за раз.
Для тех, кто еще есть вареное — стараться питаться раздельно, хотя бы в плане блюд
(например, каша за один прием, тушеные овощи — за другой). «Мешанина» вредна даже на сыроедении, уж лучше съесть тех же тушеных овощей, чем, например, орехи с финиками, бананами, кэробом и апельсинами 🙂 Также не забывать делать перерывы между приемами пищи, между живой — хотя бы 15-30 минут, между вареной 1,5-2 часа.

2. Воду пить как можно лучшего качества (например, с хорошего родника, пропущенную
через фильтр, дистиллированную или талую).
Воду пить ДО еды, не пить после, хотя бы в течении 30 минут (это касается сыроедов, для остальных — хотя бы 1,5 часа).

3. Долго и тщательно жевать. Еда в это время обволакивается слюной и запускается процесс распознавания, переваривания, усвоения уже в ротовой полости. Эффективность от потребления вырастает, также увеличивается насыщаемость и можно наедаться меньшими объемами за один раз.

4. Не переедать! Даже живой еды. Хотя порой такой трудно объесться 🙂 Это думаю всем понятно, как говорится: «пьяница может дожить до старости, обжора же — никогда!».

5. Есть за 2 часа до сна (а вареную еду вообще часа за 3 минимум). Иначе она останется в жкт до самого утра и будет бродить, киснуть, гнить (в зависимости от специфики).

6. Периодически голодать — можно начать с 18 часового воздержания от еды (т.е. с вечернего приема до дневного перекуса на следующий день, ближе к вечеру) — 1 раз в неделю (можно для начала даже 1 раз в 2 недели). Потом довести это время до 24 часов, потом до 36.

7. Настроение. Всегда нужно следить за хорошим настроением (хотя на фруктах оно практически постоянно на высоте), включать осознанность, делать то, что нравится, общаться с теми, с кем приятно, гулять там, где хорошо и т.д.

8. Есть по потребности тела, а не по эмоциональным привязкам. Захотели есть — отвлекитесь, займитесь чем-то интересным и полезным, не помогло — попейте воды, побудьте в тишине, подышите глубоко, помедитируйте. Если и так голод не прошел — тогда, конечно, можно поесть. Но обязательно проведите осознанную работу перед этим, не позволяйте уму ловить вас на эмоции.

Вот такие назамысловатые, но невероятно эффективные правила. Вооружайтесь и вперед к совершенству!

Ах, да, есть еще несколько дополнений к ним, продолжаем.

Не стоит сильно увлекаться различными чистками, ибо чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят 😉 Лучшая чистка — это правильное сыроедение (фрукторианство) в сочетании с голодом и регулярными физическими нагрузками. Полезно также посещение бани, горячие ванны и прочее.

Также на чистом сыроедении соль нельзя употреблять, по-началу это трудно, т.к. салаты без соли дело непривычное, но постепенно от нее легко уйти (если есть сила воли — можно и резко отказаться, ничего плохого точно не будет). Но тем, кто еще ест вареное, соль лучше оставить, т.к. она смешиваясь с водой, образует что-то типа чистящего средства и промывает жкт (на этом свойстве даже разработана так называемая «чистка» — «праклашана»).

Не забывайте про постепенное движение, оно гораздо предпочтительнее, чем резкие скачки, которые перегружают нервную систему, психику и сам организм. Скорость оправдана только в виде исключения, когда ждать уже больше нельзя. Плавно смещайте свой рацион в лучшую сторону, более легкую и живую, а свое сознание — в сторону осознанности и знаний. Можно постепенно заменять самые вредные продукты в своем рационе на аналогичные, но менее вредные (например, сахар на мед или финики) или же убирать совсем то, что можете. Развивайте свое сознание и это будет происходить гораздо проще.

И наконец, больше читайте развивающей литературы, истории успеха, смотрите познавательные фильмы, общайтесь с единомышленниками, станьте охотниками за знаниями, питайте свое сознание и оно будет благодарить вас, что выразится в совершенном здоровье, радости, силе, успехе!

P.S.: копируя статьи с этого сайта, пожалуйста, оставляйте ссылку на источник, заранее благодарю!

P.P.S.: вдохновением для этой статьи послужило прослушивание вебинаров праноеда Дмитрия Лапшинова и фрукторианца Сергея Слепченко.

Оставить комментарий


Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>