Хочу поделиться с Вами рецептами витаминных коктейлей, которые являются очень доступным по продуктам и цене.
Эффект:
- Бодрит с утра.
- Тонизирует.
- Помогает при простуде и гриппе.
- Дает дополнительную энергию на тренировках.
Готовятся они очень просто, понадобится только термос.
1. Имбирный коктейль.
Имбирь можно взять в любом продуктовом магазине или на рынке в виде приправы (порошка) или корня.
Если у Вас корень имбиря, то измельчите его. Добавляем его в термос (2 ч.л. на литр воды), заливаем кипятком, ждем один час (можно на ночь) и коктейль готов.
Можно вместе с имбирем добавить по вкусу лимон и/или мед.
Принимать можно в готовом варианте или размешать с чаем или соком.
2. Коктейль из шиповника.
Шиповник продается в практически любом супермаркете в виде ягод, в отделе сухофруктов.
Готовится также как и из имбиря. На 100 грамм ягод шиповника 1 литр воды.
Вместе с шиповником можно добавить ягоды или листья смородины, облепихи, рябины и т.д. Дать настояться минимум на 3 часа.
3. Коктейль из шиповника и имбиря.
Готовится также как и из имбиря (1), 2 ч.л. имбиря и 50 гр. шиповника на литр воды.
Настоятся минимум 3 часа.
Лично я принимаю эти коктейли каждый день утром, комбинируя их. Это дает отличные результаты на тренировках и не только.
Также имейте ввиду, что в 100 граммах шиповника, содержится около грамма витамина С, при суточной норме в 0,75 гр. Поэтому, если Вы принимаете этот витамин отдельно, следите чтобы не было передозировки.