Сегодня в моде стройное и подтянутое тело, но ни для кого не секрет, что для этого просто необходимо заниматься спортом. В качестве физической нагрузки каждый выбирает занятие по себе: кому-то нравится плавание, кому-то танцы, а кому-то тяжелая атлетика.
Однако в последнее время универсальным местом, куда стекаются многие люди, желающие обрести стройное и красивое тело, является тренажерный зал. И это происходит потому, что здесь каждый может тренироваться в собственном ритме, самостоятельно подбирая комплекс упражнений и объем нагрузок.
Итак, если вы, наконец, решились заняться собой и считаете, что занятия в тренажерном зале – это то, что вам нужно, то, скорее всего, у вас появится вопрос, как выбрать тренажерный зал? Ответить на него не так уж и сложно. Главное лишь определиться со своими приоритетами. А мы вам в этом немного поможем.
Первым вопросом при выборе тренажерного зала является его расположение. Естественно, лучше всего выбирать зал, расположенный неподалеку от места работы или от дома (в зависимости от того, как вам удобнее посещать тренировки).
В крупных городах, где один хозяин может иметь несколько тренажерных залов, между ними существует так называемая система франшизы. Она позволяет владельцу абонемента посещать тот зал, в который ему на данный момент удобнее добраться.
Вторым аспектом при выборе тренажерного зала является график его работы. Лучше всего выбирать тот зал, который работает с самого утра и до позднего вечера. Таким образом, у вас будет возможность тренироваться в любое удобное время.
При этом тренажерные залы, которые работают весь день, часто снижают стоимость занятия в утренние часы. А это очень выгодно тем, кто не покупает абонемент, а оплачивает каждое занятие.
Прежде чем покупать абонемент в выбранный тренажерный зал, сходите на так называемую пробную тренировку. Так вы сможете оценить оборудование зала, его комфортность, работу тренера и многие другие нюансы, которые могут стать решающим. В хорошем тренажерном зале обязательно должны быть качественно оборудованные раздевалки раздельные для мужчин и женщин, душевые кабины, специальные шкафчики под ключ для личных вещей. Для женщин немаловажным моментом будет наличие в раздевалке фена, большого зеркала и т.д.
Сам зал должен быть не слишком маленьким, но и не слишком большим. Проблема маленьких залов состоит в том, что в них часто создаются очереди к тренажерам, а также негде расположиться для того, чтобы, например, спокойно сделать растяжку. Слишком большие залы давят психологически и не дают настроиться на плодотворную тренировку.
Важным моментом в оборудовании тренажерного зала является наличие в нем кардиотренажеров. Они не менее важны, чем силовые тренажеры, ведь перед любой тренировкой должна быть аэробная разминка, а в завершении тренировки рекомендуется выполнить заминку. Разминку и заминку лучше всего делать именно на кардиотренажерах, таких как велотренажер, беговая дорожка, степпер и т.д.
В большинстве тренажерных залов для того, чтобы занимающимся было веселее выполнять упражнения, включают музыку. Важно, чтобы тренер подбирал хорошие треки, которые задают ритм тренировке и поднимают настроение.
При выборе «тренажерки» стоит также уточнить предлагаются ли в данном комплексе дополнительные услуги, типа солярия, массажа, сауны, бассейна, продажи свежевыжатых соков и воды и т.д.
Во время пробной тренировки стоит также обратить внимание на чистоту в зале. Ведь при активных физических нагрузках увеличивается потоотделение, и раскрываются кожные поры. Поэтому в плохо убранном помещении можно запросто заразиться какой-либо инфекцией.
Немаловажным аспектом при выборе тренажерного зала является стоимость занятий. Обязательно изучите способы оплаты тренировок и посчитайте, сэкономите ли вы, купив абонемент, или выгоднее будет оплачивать каждое занятие отдельно.