Проблемы механики — такие, как боль в пояснице, ишиас, напряженная шея, сколиоз, головные боли, «теннисный локоть» и бурситы — беспокоят многих людей и способны существенно снижать их физические возможности. Некоторые могут не обращать внимания на боль, думая, что она пройдет сама собой. На самом же деле боль является сигналом тревоги, указывающим на какие-то неполадки в организме. Раздражение или воспаление нервов, суставов и мышц может привести к появлению следующих симптомов (всех или некоторых из них). Растяжка способна помочь устранить спазмы мышц, боль и другие симптомы. Перед началом растяжки к проблемной зоне можно приложить лед или грелку. И холод, и тепло проникают в мышцы на глубину примерно в один дюйм (2,54 см). Вне зависимости от применяемой процедуры, если через 1—2 недели не наступит улучшение, проконсультируйтесь с врачом.
Понимание боли:
– Узлы в мышцах
– Спазмы
– Острая боль
– Судороги
– Дергающая боль
– Слабость
– Тупая боль
– Онемение
– Скованность
– Покалывание
– Напряженность
– Жжение