Понимание и облегчение боли

Проблемы механики — такие, как боль в пояснице, ишиас, напряженная шея, сколиоз, головные боли, «теннисный локоть» и бурситы — беспокоят многих людей и способны существенно снижать их физические возможности. Некоторые могут не обращать внимания на боль, думая, что она пройдет сама собой. На самом же деле боль является сигналом тревоги, указывающим на какие-то неполадки в организме. Раздражение или воспаление нервов, суставов и мышц может привести к появлению следующих симптомов (всех или некоторых из них). Растяжка способна помочь устранить спазмы мышц, боль и другие симптомы. Перед началом растяжки к проблемной зоне можно приложить лед или грелку. И холод, и тепло проникают в мышцы на глубину примерно в один дюйм (2,54 см). Вне зависимости от применяемой процедуры, если через 1—2 недели не наступит улучшение, проконсультируйтесь с врачом.

Понимание боли:

— Узлы в мышцах

— Спазмы

— Острая боль

— Судороги

— Дергающая боль

— Слабость

— Тупая боль

— Онемение

— Скованность

— Покалывание

— Напряженность

– Жжение